Träna hela kroppen – puls och styrka – oavsett om du befinner dig hemma eller på resa. Den här boken innehåller 25 effektiva träningsprogram som du kan anpassa efter egen nivå.
Förutom roliga träningskombinationer, som inte kräver någon specifik utrustning, får man peppande motivationsövningar när lusten sviker och enkla rehab-övningar att göra vid vanliga besvär såsom hälsmärta och ryggont. Alla övningar är illustrerade med inspirerande och tydliga bilder tagna av Magdalena Björnsdotter.
Mia Rodhborn brinner för hållbar och holistisk träning där du blir ditt bästa jag – stark inifrån och ut. Hon leder alltifrån gruppträningar och yoga till crossfit, personlig träning och coaching. Mia, som arbetat med träning i över 30 år, är bland annat utbildad till STAC Elittränare, medicinsk yogainstruktör och Diplomerad coach. År 2015 mottog Mia utmärkelsen Guldhjärtat för årets gruppinstruktör. Mia bor och arbetar i Stockholm men är född och uppvuxen på Gotland.
Utgivning: 2022-07-25
Isbn: 9789155270735
Foto: Magdalena Björnsdotter